看脸识肝毒,简单三招,促排毒,保护肝脏健康

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  中医讲:肝衰先上脸。

  说的就是,肝脏健康出现了问题,首先会表现的脸上。

  这是为啥?

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  肝脏,可以说是我们人体“巨大的化工厂”。

  肝脏,通过化学解毒、分泌排毒、蓄积减毒,吞噬病菌,四种方式,给人体进行“解毒”。

  一旦肝脏受损,首先受到影响的,就是其解毒排毒的能力。

  日积月累,会导致毒素无法及时排出体外,堆积肝内,损害其功能,最终影响脸部肌肤。

  发之于内,出之于外,有诸内必形于诸外,因此,有“肝衰先上脸”之说。

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  “脸上”有这3种表现,十有八九是肝毒太深了

  表现1,早起后,脸色晦暗无光

  人体在经过一夜的睡眠休息后,早起后,应该是神采奕奕,脸色红润有光泽。

  而一旦,早起后,发现自己脸色晦暗无光,要警惕肝毒过多了。

  当肝内堆积了一定的毒素,会影响肝脏功能,造成肝血不足,无法滋养脸部肌肤,就会导致脸色晦暗无光。

  此时,一定要要注意给肝脏排排毒。

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  表现2:粉刺丛生

  当肝毒进一步堆积,无法及时排出,便会进一步影响肝脏机能,造成激素失衡、内分泌失调。

  此时,脸上就会粉刺丛生,甚至出现痤疮。

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  表现3,出现色斑

  当肝内毒素,长期“超标”,日积月累,还容易导致色斑的出现。

  肝藏血,当肝内毒素过多,影响其功能,血中的气生发不出来,气血就失去了流动的能力,便会向下陷,凝结成瘀血。

  气滞血瘀,阻塞经脉,血气不能到达面部,毒素无法排出,最终便很容易形成黄褐斑。

  “无缘无故”出现黄褐斑,要考虑是肝藏毒太深了。

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  简单三招,助你排毒,保护肝脏健康

  第一招:吃一吃

  食疗,促进肝脏排毒,简单方便,还可更好保护肝脏健康。

  1、菠菜

  菠菜,含微量元素物质,能促进人体新陈代谢,有助于肝脏排毒,减轻肝脏负担。

  此外,菠菜,还有助于补血,润肠道,预防便秘,促进人体排毒。

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  2、西兰花

  西兰花,富含萝卜硫素,是一种抗氧化性极高的植物化学成分,可以增强肝脏的解毒能力。

  所以,多吃点西兰花,也有助于帮助肝脏排毒。

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  3、空心菜

  空心菜,含有大量的纤维素、果酸、无机盐、胡萝卜素等,对于肝脏健康,十分有益。

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  第二招:喝一喝

  用护肝小植物,泡水代茶饮,是促进肝脏排毒,最简单有效的方式。

  1、喝黄谷丁根茶水

  黄谷丁,药食两用,入肝经,擅长排肝毒,提高肝脏解毒能力。

  现代药理研究表明,黄谷丁根有效成分,可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤,解除内毒素导致的毒性作用,增强肝脏的再生能力。

  所以,经常用其泡水喝,可以很好的给肝脏排毒。

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  2、喝山刺玫花水

  山刺玫花,是一种野生的小玫瑰花,是“药食两用”的小植物。

  其味辛、甘,性微温,可疏肝解郁、促进血液轮回,能够温养人的心肝血脉,对于肝脏健康非常有利,并且,有一定的“淡斑”之效。

  经常用其泡水代茶饮,可以促进肝脏排毒,还可改善肌肤健康。

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  3、喝红枣水

  实验证明,每天给肝功能差的人喝大枣水,持续1周能增加人体血清蛋白,从而达到保肝排毒的功效。

  用红枣煮水喝,也可很好的促进肝脏排毒哦。

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  第三招:动一动

  经常运动,可以舒经活络,促进整个排毒系统,更好的给人体排毒。

  1、早起敲胆经

  肝胆不好,便会影响整个身体排毒系统。

  早上起来,双手沿着裤线位置,来回敲,大概敲10分钟,敲到微微发热。

  坚持下去,可疏通胆经,促进肝胆排毒,增强身体免疫力。

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  2、睡前敲肝经

  肝经与胆经相反,在大腿的正内侧,也就是内裤线的位置。

  晚上,睡觉前,敲肝经,可疏通肝气,促排毒。

  躺位,两腿稍微蜷起,两脚心相对。

  手握擀面杖,从大腿根部,慢慢敲打,一直敲到膝盖处的关节前。

  左右腿,交替敲打,大约十分钟左右即可,能有效疏通肝经。

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  3、练习蝴蝶式

  双腿弯曲,脚心相对。

  双手抓住脚尖,膝盖向两侧打开,尽量往地上贴,腰要挺直,双膝有节奏向地板振动。

  每天10分钟。

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  4、做做拉伸

  把双腿伸直分开,脚尖回勾,双手抓着脚趾,身体慢慢向下压。

  只要腿后的大筋,有拉伸感就可以了。

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  想要更好排肝毒,还要做好这几点:

  1、睡好觉

  人卧血归肝,肝血充足,才能发挥其生理机能。

  子时熟睡,午时小憩,保证良好充足的睡眠,可促进肝脏修复,增强自我排毒。

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  2、常大笑

  大笑,可疏肝理气,有利于肝气的抒发,可促进肝脏排毒。

  所以,经常笑一笑,有助于调节心情,保护肝脏健康。

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  3、揉太冲

  太冲穴,是肝经的原穴,经常按摩,有助于肝脏排毒。

  在脚背第2、1趾骨间,以左手拇指按揉右脚此穴,顺着骨缝的间隙按压,并前后滑动,按20下,再以右手按揉左脚此穴,手法和前面一样。

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  4、适当运动

  适当的运动,能促进新陈代谢、血液流通、肝脏排毒。

  每日进行适当运动,每次不超过30分钟,以不感到疲劳为度,有助于护肝排毒。

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  5、早起后,喝杯水

  早起后,喝一杯30度左右温开水。

  不仅能促进肠胃蠕动和洗刷肝肾毒素,有利于排出肝脏毒素。

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  图片来源网络,如有侵权,麻烦联系删除,谢谢!

  中医讲:肝衰先上脸。

  说的就是,肝脏健康出现了问题,首先会表现的脸上。

  这是为啥?

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  肝脏,可以说是我们人体“巨大的化工厂”。

  肝脏,通过化学解毒、分泌排毒、蓄积减毒,吞噬病菌,四种方式,给人体进行“解毒”。

  一旦肝脏受损,首先受到影响的,就是其解毒排毒的能力。

  日积月累,会导致毒素无法及时排出体外,堆积肝内,损害其功能,最终影响脸部肌肤。

  发之于内,出之于外,有诸内必形于诸外,因此,有“肝衰先上脸”之说。

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  “脸上”有这3种表现,十有八九是肝毒太深了

  表现1,早起后,脸色晦暗无光

  人体在经过一夜的睡眠休息后,早起后,应该是神采奕奕,脸色红润有光泽。

  而一旦,早起后,发现自己脸色晦暗无光,要警惕肝毒过多了。

  当肝内堆积了一定的毒素,会影响肝脏功能,造成肝血不足,无法滋养脸部肌肤,就会导致脸色晦暗无光。

  此时,一定要要注意给肝脏排排毒。

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  表现2:粉刺丛生

  当肝毒进一步堆积,无法及时排出,便会进一步影响肝脏机能,造成激素失衡、内分泌失调。

  此时,脸上就会粉刺丛生,甚至出现痤疮。

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  表现3,出现色斑

  当肝内毒素,长期“超标”,日积月累,还容易导致色斑的出现。

  肝藏血,当肝内毒素过多,影响其功能,血中的气生发不出来,气血就失去了流动的能力,便会向下陷,凝结成瘀血。

  气滞血瘀,阻塞经脉,血气不能到达面部,毒素无法排出,最终便很容易形成黄褐斑。

  “无缘无故”出现黄褐斑,要考虑是肝藏毒太深了。

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  简单三招,助你排毒,保护肝脏健康

  第一招:吃一吃

  食疗,促进肝脏排毒,简单方便,还可更好保护肝脏健康。

  1、菠菜

  菠菜,含微量元素物质,能促进人体新陈代谢,有助于肝脏排毒,减轻肝脏负担。

  此外,菠菜,还有助于补血,润肠道,预防便秘,促进人体排毒。

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  2、西兰花

  西兰花,富含萝卜硫素,是一种抗氧化性极高的植物化学成分,可以增强肝脏的解毒能力。

  所以,多吃点西兰花,也有助于帮助肝脏排毒。

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  3、空心菜

  空心菜,含有大量的纤维素、果酸、无机盐、胡萝卜素等,对于肝脏健康,十分有益。

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  第二招:喝一喝

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  1、喝黄谷丁根茶水

  黄谷丁,药食两用,入肝经,擅长排肝毒,提高肝脏解毒能力。

  现代药理研究表明,黄谷丁根有效成分,可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤,解除内毒素导致的毒性作用,增强肝脏的再生能力。

  所以,经常用其泡水喝,可以很好的给肝脏排毒。

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  山刺玫花,是一种野生的小玫瑰花,是“药食两用”的小植物。

  其味辛、甘,性微温,可疏肝解郁、促进血液轮回,能够温养人的心肝血脉,对于肝脏健康非常有利,并且,有一定的“淡斑”之效。

  经常用其泡水代茶饮,可以促进肝脏排毒,还可改善肌肤健康。

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  实验证明,每天给肝功能差的人喝大枣水,持续1周能增加人体血清蛋白,从而达到保肝排毒的功效。

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  第三招:动一动

  经常运动,可以舒经活络,促进整个排毒系统,更好的给人体排毒。

  1、早起敲胆经

  肝胆不好,便会影响整个身体排毒系统。

  早上起来,双手沿着裤线位置,来回敲,大概敲10分钟,敲到微微发热。

  坚持下去,可疏通胆经,促进肝胆排毒,增强身体免疫力。

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  2、睡前敲肝经

  肝经与胆经相反,在大腿的正内侧,也就是内裤线的位置。

  晚上,睡觉前,敲肝经,可疏通肝气,促排毒。

  躺位,两腿稍微蜷起,两脚心相对。

  手握擀面杖,从大腿根部,慢慢敲打,一直敲到膝盖处的关节前。

  左右腿,交替敲打,大约十分钟左右即可,能有效疏通肝经。

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  3、练习蝴蝶式

  双腿弯曲,脚心相对。

  双手抓住脚尖,膝盖向两侧打开,尽量往地上贴,腰要挺直,双膝有节奏向地板振动。

  每天10分钟。

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  4、做做拉伸

  把双腿伸直分开,脚尖回勾,双手抓着脚趾,身体慢慢向下压。

  只要腿后的大筋,有拉伸感就可以了。

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  想要更好排肝毒,还要做好这几点:

  1、睡好觉

  人卧血归肝,肝血充足,才能发挥其生理机能。

  子时熟睡,午时小憩,保证良好充足的睡眠,可促进肝脏修复,增强自我排毒。

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  2、常大笑

  大笑,可疏肝理气,有利于肝气的抒发,可促进肝脏排毒。

  所以,经常笑一笑,有助于调节心情,保护肝脏健康。

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  3、揉太冲

  太冲穴,是肝经的原穴,经常按摩,有助于肝脏排毒。

  在脚背第2、1趾骨间,以左手拇指按揉右脚此穴,顺着骨缝的间隙按压,并前后滑动,按20下,再以右手按揉左脚此穴,手法和前面一样。

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  4、适当运动

  适当的运动,能促进新陈代谢、血液流通、肝脏排毒。

  每日进行适当运动,每次不超过30分钟,以不感到疲劳为度,有助于护肝排毒。

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  5、早起后,喝杯水

  早起后,喝一杯30度左右温开水。

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